ダイエットするのを決めたのは、交際相手に「体重を減らして」っぽいことを言われたからなんです。
ショックだったけど、その時からは楽チンかつきれいに痩せられそうな方法に関してあれこれ探し中です。
自分一人だけで行なうとなかなか続きにくい為に、スポーツジムで担当トレーナーによる指示を受けつつ筋トレしているところです。
やはり始めた直後はしんどかったけど、徐々に慣れて今は趣味っぽくなってます。
やはり専門家の助言を受けた方が健康的にヤセられます。
ダイエットする為に置き換えに効果的な食品をしばらく調べ、最終的に美味しいし栄養バランスも◎な市販のスムージーにしました。
前は夕食はがっつり目に食べていたのですが、晩ご飯の置き換えとしてスムージーを飲むようにしていたら本当に体重が落ちスリムになってきたんです！
わたしは甘党なので、お菓子類を我慢するのが何よりもツライです…。けど、販売されているスムージーだとカロリー控えめでなおかつほんのり甘い商品が多いので、スムージーをおやつの時間にしてます。
これならば減量効果がある＆栄養的にも優れている為に体もイキイキします。
友人のすすめでヨガも開始
また、ヨガをしてるともだちからダイエットにいいと聞いたので、ヨガでのダイエットすることにしました！
ヨガといえば有酸素運動だから贅肉が燃焼されるし、全身の筋肉がやわらかくなって血液の巡りがスムーズになるのでその結果代謝のいい体質になるようです。
ゆったり動くので運動とかが嫌いな人にも適してると思います。
減量は、当然ガマンはマストですが無理ばかりしていると折れてしまいます…。
おなかが膨れるスムージーや無理のないヨガなども利用しつつやせられることが理想的ですね。
これからもダイエット頑張っていきます！
