ここ二～三年で徐々に太ってしまってなかなか戻らないため、ダイエットすることを決意しました。
きつくない運動だとか、無理がない食事制限によって、ノーストレスで体重を軽くできるといいなという風に思ってます。
わたしはこれまで朝は食べないことが多かったけれども、朝抜いたら新陳代謝が低下して体重が減らないと知った為にスムージーとかを摂取するようになりました。
こうすれば果物とか野菜からビタミンをたくさん取れるので、美容だけではなく健康にもよいです。
スムージにプラスして酵素サプリを取り入れてみると。。。
またダイエットの為にスムージーにプラスして酵素サプリを取り入れていたりします。
酵素はドリンクに比べて粉末・顆粒タイプの方がよりたくさんの生きてる酵素が取り入れられると知り、水に溶かす必要のない粒タイプがお気に入りです。
おなかに効く乳酸菌だとかも配合されてるので、便秘も非常によくなり嬉しい限りです。
他にもこんにゃくでできているダイエット用食品が売られていました。
味が色々あって、中華そばだったりビーフンとかっぽい感じで食べることができます。
お腹も膨れますし、更には腸内フローラも改善して楽に体重を減らせると思います。
食事以外にもトレーニングを取り入れました
また食事だけでなく家ですぐ行えそうな筋肉トレーニングダイエットの動画を発見し３日に１回ほど行ってます！
長らく運動をしていなかったので始めは超つらかったけど、しばらく続けたせいで無理なくやれるようになって、確実に脚とか腰の贅肉が落ちてきたのです。
そして、ダイエットのヤル気を下げない為に、日を決めて体重と胴囲のサイズをしっかり測定すると努力の成果が数字になると続けたいと思うことができます。
運動は始めだけツラかったけど、そのうちに楽しく思えるようになりました。
この調子で引き続き頑張って実践していこうと思います。
