痩せたいのだけど運動するのは避けたい、食欲は我慢したくない！のが正直なところです。
色々実践してみると体重を落とす為にはしっかりした運動だったり厳しい食事制限だとかは不必要だと明らかになり、以後は負担なく体重を落とせるやり方はどれか探すように。
厳しい食事の制限だとかを実践し我慢が過ぎた結果、ダイエット終了と同時に糸が切れ過食をしてすぐにリバウンドしてしまったつらい経験があるんです。
後から、糖質に関しては筋肉とかをキープする為に必要とされるものだから、適量は摂取しないといけないって言われました。
また、ヨガを実践してみたのですがヨガなら普段の生活では全然使うことがないような筋肉を隈なく動かすことになり、お腹で呼吸する為にカラダの隅々まで酸素が流れていくように感じます。
その結果全身の細胞の働きが元気になり新陳代謝がスムーズになる為痩せます。
ダイエットにスムージーを組み合わせると？
そういった運動にプラスして置き換えをするダイエットならスムージーがいい感じです！
野菜やフルーツなどからミキサーで作った時期もありますが、そのうちに煩わしくなり市販のものを購入することに。
栄養的にも文句なくて乳酸菌だったり酵素だったりが含まれているという商品も売られてるので健康を意識しつつやせることが可能です。
ダイエットは長期的に取り組むものと心得て焦って結果を出すのではなく、6か月～1年程度のスパンを費やす予定です。
最終目的から一ヶ月間に何キロ落とせばいいか？お腹まわりが何センチ減るとよいのか？などの目標を設定した上で取り組めば成功しやすかったです。
