ふくよかなボディーに劣等感を抱いてた人が減量して、見た目がかなり美しくなって自信が持てるようになってきたよ！ってとても喜んでます。
短時間に体重を激減させるというようなヤセ方は危険で健康的に体重を落とせるやり方がオススメだと助言してくれました。
キツイ食事の制限だったりをしストレスを溜め込んで、ダイエットの終了と同時に食べまくっちゃってすぐリバウンドしちゃった黒歴史があります。
後に炭水化物については筋肉などをキープする為にも大事なもので、適切には取り入れるべきだと分かりました・・・。
置き換えダイエットのおすすめは？
置き換える系のダイエットをやるのならスムージーがベストです！野菜・果物などを買って自作したりもしたけれど、だんだん煩わしくなってきて売られてるスムージーを購入してます。
市販のものは栄養の面もバッチリで乳酸菌や流行りの酵素入りのスムージーも多く健康をキープしつつ体重を減らせます。
また、脚に筋肉をつけると痩せやすいと聞いたので仕事の行き帰りに電車・バスの乗ったらつま先で立ったりとか、かかとを上げたり下したりして密かに脚のダイエットを行なってるんです。
それと着席時間でも、油断せずちょっと足を浮かせていると、太腿だったりふくらはぎが結構引き締まります。
たくさんのダイエット方法を手当たり次第試したのですけれど、何にせよ成功するには何よりヤル気の維持が絶対です。
月単位などで目標を作成し、達成できたら自分へのギフトをあげることにしてモチベを保つようにと考えてたりします。
