私は若さでいろいろ押し切ってきましたけど、気がつけば20代の終わり目前になってきて近々にきちんとした生活習慣に正さなければ不健康になるだろうと感じています…。
なので最近は近くのスポーツジムのメンバーになって健康的にストレスの解消をするようにしてます！
そして疲れを癒やす為、ジムのあとは柔軟体操をやったりしてるんです！
私の場合１番疲れが脚にたまりやすい体質なので、お風呂上りに毎回ふくらはぎだったり太腿をほぐすためのストレッチをするようにしてからずいぶん楽になりました。
身体の血流も促進されカラダにも◎みたいです。
汗をかいたら気分もとてもすっきりです。
食事面での体調管理も忘れずに
また仕事が忙しく料理の時間が取れないためコンビニ弁当が多いために必然的に食事で野菜が取れなくなってたんです…。
そのせいで肌荒れと便秘が明らかにひどくなった為、体のことを気にした結果今では昼食は自作弁当です。
他にも大腸・小腸は免疫に関する細胞があるため健康的に生きるには腸内の環境を良くするとよいでしょう。
だから最近わたしは毎日欠かさず乳酸菌入りのサプリを飲んでいるのです。
規則正しくお通じがあるからすっきりとする為気分が上がります！
仕事関係とかで嫌なことがあるとご飯の食べまくったりとか、お酒気分転換していたんですけれど、どんどん胃が悪くなり健康的じゃないみたいなのでやめました。。
多忙にかこつけて食事とか体を動かすことを適当にしていればと将来高確率でしっぺ返しがきてしまうため油断せず今のうちから体に良いとされることはひと通り行っていこうと思いるところです。
こういった食生活などを改善していきたいです肉体の調子がよいと気持ち的にも前向きになれるので、とても大切だと思います。
