若い内は油断していたのだけど、最近になり仕事のストレスのせいか風邪を引くことが多くなってます…。
もっと自分の精神とか身体もケアしようと思って、生活習慣を見直すことを決めたんです！
仕事で嫌なことがあるとごはんの爆食いしたりとか強めのお酒ストレスを解消してたけれど、胃がダメになり体調を崩したりするのでやめることにしました。
なので今は近所のスポーツジムでカラダを動かしてストレスの発散ををしているのです！
良い汗を流すと気持ちもすっきりです。
運動後のストレッチは重要
その後毎日ちゃんとストレッチをやったりしています。
私の場合１番疲れが脚に溜まりがちなのでお風呂を済ませた後に毎回ふくらはぎだとか太ももをほぐすようなストレッチをやっています。
カラダの血の流れも促進され体にも◎です。
また精神的にイライラする時には何回か深呼吸をしたら気分が治まってきます。
気分が落ち着けばなんやかんやと思考していても寝つきもよくなくなります。
ツボも効果的でした！
また、体の健康維持の為だったら、ツボもいいらしいです。
腸の働きを高めるツボならば、手の甲側の親指と人さし指の骨が交わる所にある合谷穴です。
ここを指圧すればお通じがスムーズになり肩とかの凝りにも効果を発揮するそうなので仕事の合い間につぼ押ししてるんです。
疎かな毎日を過ごしてれば肌も荒れがちですし、体重が急増したり反対にヤセ過ぎちゃったりして外見も悪くなるので危険です。
体を労った生活を送ってれば病気と縁遠くなるのと外見も美しくなるからやる価値は充分ありそうです。
