私を含め女性たちはただ単に痩せたいのではなくて健康的に体重を落として、女性らしい引き締まった肉体を理想としてるでしょう。
そうなれるダイエット法がもしもあれば、ぜひしたいって思います。
ダイエット中には食べる量を何割か抑えます。が、やはり健康を維持しながら脂肪を減らしたいので必要なだけの栄養素が加えられてる＋カロリーカットっていう酵素系のサプリをプラスして摂取するのを習慣にしてたりします。
酵素サプリにヨガをプラスすると。。。
そういった栄養にも気を配った食事制限にプラスしてヨガを行うと普段はほぼ使わない部分の筋肉も動かすことになって、腹式呼吸になるので体の全部に心地よく酸素サプリの酵素が浸透するっぽい感じがするのです。
その結果体の細胞の働きが刺激し、代謝が上がるので痩せます。スポーツ系はイヤなんだけど体重を減らしたいのでヨガをみっちり行ってカロリーをできるだけ多く消費するよう考えてます。
これを毎日繰り返すとダイエット効果大です。
私見ですがダイエットに対してはヨガのようなゆったりした呼吸と運動が効果的です。
脂肪は運動を出して約20分経過してから燃え始めるので絶対30分くらいは行うようにしましょう。
体重を減らすのは長期の取り組みと思い急いで結果を出すのではなく、6か月～一年程の期間を費やす覚悟です。
そこから計算すると1ヶ月で一体何kg落とすか、ウエストが何センチ細くなればいいのかといった目標をきちんと決めてから取り組めば成功しやすいのでオススメです。
