私は厳しい食事の制限を行い一時的には減量できたのですが、すぐに戻ってしまった・・・という悲しい経験アリです・・・。
無理を強いるダイエット方法は長い目で見るとパフォーマンスが悪いばかりか、不健康なため違う減量方法を探しました。
その中で見つけたのが筋トレダイエットで筋トレダイエットをしたあとには軽い運動を行うことにしていたりします。
筋トレの後にこれを加えると皮下・内蔵脂肪の燃焼が一層上がってやせやすくなるそうです。
また、ウォーキングの時は、よい姿勢で早めに歩いた方がいいです。
ヨガや断食も効果的
他にもYOGAならば普段は全く使わないような部分をしっかり動かすことができるし、お腹で呼吸する為に体の全部にくまなく酸素が流れていくような感じがするのです。
その末に体の細胞の働きが活性化されて代謝がスムーズになる為痩せます。
気が向いた時にプチ断食によるダイエットもします。
ただ、専門医の監視なくしてるので二、三日程度にしています。
三食３食時に最低限必要な栄養素がたっぷり入った酵素酵素系のは飲んでいいから想定よりずっと気楽でした。
減量中には食事のカロリーをそこそこ削るけど、やっぱり健康的に脂肪を落としたいので必要とする栄養成分が余すことなく加えられてるのにカロリーオフの酵素ドリンクを買って飲むのを習慣にしてます。
ダイエットが無事に成功して引き締まった女性は自分に対して自信が持つことができるようになります。
そして、細くなってからキャラさえも明るくなっなんて人もいるみたいです。
その為わたしも痩せてからのことを常に思い浮かべつつがんばろうと思います。
