それまでは寝る時間も4時間位だし食事の栄養もあまり意識せずに特に不調もなく生活してきたけれども、ここ最近、体調不良に悩まされることがグッと増えてきました。
いくら若くても健康に充分気をつけないといけないと気づいたので、生活を正すことにしました。
腸には約7割の免疫関係の細胞が存在してるので健康的に生きたいなら腸内環境をよくすることが大切です。
私は毎日欠かさず乳酸菌飲料を飲み続けてます！
毎日決まった時間きちんと排便がありスッキリと一日をスタートできる為かなり気分がよいです。
ツボも体の健康には効果的
体の健康を保つ為なら、つぼがいいそうです。
たとえば便秘に効果的なツボならば、手の甲側で親指と人差し指の付け根の骨が交わる所にある合谷穴がよいそうです。
このつぼを指圧すると腸が動いて便秘が治るしストレスとかにも効果があるため気づいた時に合谷を押しているのです。
こういったことをしていくことで腸の調子がよくなっていき、免疫力が付いて風邪を引きづらかったり普段の生活の中でも体の調子が良いことを感じることが出来ると思います。
是非上記のことを参考にして腸の調子を整えて健康になっていきましょう！
