私は今まで若さで何でもごり押ししてきたけれど、そろそろ30代が差し迫ってきてるのでもうそろそろちゃんとした生活をするようにしなければダメかなというふうに感じています…。
運動したりとか食習慣をまずはどうにかしたいと思っています。
でも色々我慢しすぎて過度なストレスは体に障るし、あれこれ考え込んで寝つきも悪くなってしまいます。
眠れない時に飲酒すると寝付きは良くなりますけど、朝になる前に起きて結局眠れなくなる可能性がある為に、アルコールはあんまり飲みません。
仕事とかで嫌なことがあるとごはんをヤケ食いしたり飲酒だり等で気分転換していたのですが、どんどん体調が悪くなり健康的ではないようなのでやめました。
代わりに深呼吸をしてみたりジムでカラダを動かしてストレスの発散をしたりします。
苛々する時は何回か深呼吸してみると気分が静まってくるはずです。
適度な運動も取り入れよう
運動することがやるべきだと考えて暇を見つけてウォーキングを続けていると痩せててきたと同時に健康的になってきていい感じです。
汗を流したら気持ちもかなり晴れ晴れです。現在の私は肥満気味だし、健康と美容を考えて減量したいです！
ただリバウンドはしたくないから、厳しい食制限でのダイエットは×です。
きちんとした食事をとる＋エクササイズも頑張るようになったら、健康に良くなってきた感じがします。
肉体が健康ならばメンタルだって明るくなるため、精神的ダメージも処理しやすくなります！
歳をとっても健康に日々を送りたいとか思っています！
