私の場合だと激しすぎる食事制限を行い、一時的に減量したんですが、リバウンドしちゃったなんてニガ～イ経験アリです・・・。
そんな強引なダイエットの仕方だとパフォーマンスがよくないのに加えて、カラダにもかなりの負担がかかるため、もっと別の無理がない痩せる方法を調査します！
日本茶や中国茶を飲んで減量が可能なワケって、お茶の成分のカテキンの働きの一つに脂肪を燃やす作用があるためらしいです。
私も運動の前だったりその合間とかにお茶を飲むようにしていますよ。
さらに、お茶を食事前に一杯くらい飲めば食欲量を楽に減らせるからオススメです。
お茶にヨガをプラスすると？
こういったお茶を飲むことにプラスしてヨガを実践すれば普段ほとんど使うことがない部分をきっちり使うことになって、腹式呼吸になる為にカラダの全部に隈なく酸素が流れていくように感じます。
そうなればカラダの細胞が刺激されて、代謝がスムーズになる為ダイエット効果も上がりました。
体を動かすのはイヤな私でもダイエットしたい為、いつもする動作に負荷をプラスすることでカロリーの消費を増やすよう気を配っていたりします。
例として洗濯が終わった物をカゴから出してハンガーに干す作業の時、腰を屈めて取るんじゃなくしゃがみ込んで洗濯物を手に取り立ち上がって干すといった風な方法も意外とカロリーを消費します。
栄養のバランスがよい食事と軽いエクササイズを毎日続けたら効果的に減量できたのです
これなら肌の調子もいいし体調を悪くすることもありません。
絶対に健康的に美しく痩せられるのが一番イイですね。
